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1000卡路里減肥法

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每天5餐低熱量 胖妹甩43公斤 蘋果日報|Apple Daily|首頁

減肥後 Hanna3年瘦了43公斤,肚皮卻因此變得鬆鬆的。林啟弘攝 【綜合報導】很多人都想減肥。昨有減重醫師提出「五五減肥」,也就是一天吃五餐,每餐熱量不得逾體重的數值乘以五,以六十公斤者而言,一天進食熱量不得逾一千五百卡。

減肥瘦身秘笈:卡路裏計算表~低熱量食物有哪些? @ 夢想家 每日精選

減肥瘦身秘笈:卡路裏計算表~ 你知道妳今天吃了哪些高熱量食物嗎?你知道低熱量食物有哪些嗎? 妳知道怎麼吃才能美味與瘦身兼備嗎? 很多想減肥瘦身的朋友都知道飲食控製與運動是達到減肥目標最健康、最不傷身體的方式

運動熱量消耗表 @ 健康博士部落格

減肥的根本是恆心,而減肥的好朋友是正常節製飲食、良好生活作息、規律運動習慣。 那究竟什麼運動會消耗多少卡路裏呢?我們特地整理以下表格,希望大家都可以選擇正確的運動來瘦身喔。 運動消耗熱量表(由低至

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照以上這三個運動做,每天一個小時,就可以燃燒1,000卡路裏了。按照這些運動每天做,你可能在20天內就可以減少5公斤。你也可以依照自己的身體狀況做考量、或是尋求專家的建議。在做運動之前,記得要先伸展熱身、每個動作之間也要休息5~10分鐘。

減肥島物語: 【減肥早餐怎麼吃】以高纖高蛋白為原則,熱量500600卡

版主我每天早餐都吃很豐盛600700卡吧 內容都是選高蛋白+碳水化合物食物 可是才剛吃完就會變得很想睡覺 於是吃飽過一下就睡下去了= = 這陣子常這樣.. 然後這個月體重直線上升了3Kg耶 我是採取卡路裏減肥一天熱量控製在10001100卡